杭州市下城区老年基金会

★偏头痛 预防比治疗更重要

目前，偏头痛的发病机制不详，但是可以确定诱发偏头痛的原因包括：性格因素、激素水平（如有些女性患者的偏头痛与月经周期有关）、生活不规律、饮食辛辣等等。

预防偏头痛和降低发病率，主要是从饮食习惯、作息规律以及心理方面进行调整。在饮食方面，尽量避免食用巧克力、奶酪、酒精、烟熏的火腿、香肠、酱油、味精等食物；在作息方面，保证充足的睡眠，加强锻炼、提高免疫力。同时，偏头痛也与精神因素密切相关，那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的人，容易得偏头痛，应学会自我调节。电闪雷鸣等天气变化同样可诱发偏头痛发作，要注意防避这些影响。

如果家族中有偏头痛患者，则更应该在生活上避免上述因素的影响。此外，对那些发作频繁（每月发作2次以上）或发作程度比较严重的患者来说，预防性治疗更为重要。

大多偏头痛是有先兆的，一旦出现看东西发花、有水波纹、怕噪音等先兆，通过服用预防性治疗药物，可以有效地降低发作频率，减轻发作程度以及对脑功能的损害。专家提醒偏头痛患者，特别是发作频繁的、发作程度严重的患者，应到专业医生处接受规范的治疗，才能有效控制头痛症状，又能减少药物过度应用的风险。

★偏头痛自我诊断

问题一：近3个月内是否有1天因头痛而休息？A、是B：否

问题二：头痛时是否会伴随恶心或呕吐？A：是B：否

问题三：头痛时是否觉得光线特别刺眼？A：是B：否

上面3个问题中，如有2-3个回答为“是”，那很可能就是“偏头痛”了，建议您尽早到头痛门诊接受规范诊治。